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舞蹈基本功练习——把杆后腿练习
时间:2024-09-20 05:45:29 出处:少儿编程阅读（143）
舞蹈基本功练习是舞蹈学跳舞的基础，孩子学好舞蹈，基本不仅需要专业的功练杆后少儿舞蹈培训学校，也需要家长和孩子的习把习长期坚持。今天，腿练小艺就和大家说一下把杆后腿练习。舞蹈后腿有很多的基本训练方式，这个动作相对之前的功练杆后后腿练习，有点难度，习把习老师们可以借鉴，腿练在家里很难练习，舞蹈这个适合7岁以上小朋友练习哦。基本
01、功练杆后首先扶好把杆，习把习把前腿45度角搭到把杆上面，腿练身体面对前腿方向，需要注意的是：
1 把前腿的胯摆正
2 找好手与离把杆之间的距离
3 双腿膝盖伸直
4 把杆上的脚要转开，不要倒脚
5 主力腿一定要垂直于地板
02、然后身体向后下，需要注意的是：
1 下去后头向里卷，去找腿
2 手臂夹住耳朵，去找小腿
3 主力腿膝盖伸直
4 手扶住把杆
5 动力腿的脚要转开
注：身体重心不要发生变化，膝盖要伸直，注意呼吸要均匀，不要憋气
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